Entraînement fonctionnel

L'entraînement fonctionnel gagne en popularité dans la région d'Hull-Gatineau car il se concentre sur les mouvements que nous effectuons dans la vie quotidienne. Cette approche améliore non seulement votre condition physique, mais aussi votre qualité de vie au quotidien.

Qu'est-ce que l'entraînement fonctionnel ?

L'entraînement fonctionnel reproduit les patrons de mouvement naturels du corps humain : pousser, tirer, soulever, porter, et se déplacer dans différents plans de mouvement. Cette approche développe la force, l'équilibre, la coordination et la flexibilité de manière intégrée.

Une panoplie de cours correspondant à ce besoin sont offerts chez Spécifik Performance Gatineau.

Pourquoi l'expertise interdisciplinaire est essentielle

Nos kinésiologues analysent vos mouvements spécifiques au travail et aux activités sportives pour créer un programme d'entraînement fonctionnel personnalisé. Ils vous encadrent aussi adéquatement lors des cours en groupe afin de s'assurer que vous bénéficiez au maximum de votre séance en limitant les risques de blessures au minimum.

Nos chiropraticiens évaluent et corrige les dysfonctions nerveuses et articulaires qui limitent vos mouvements. Un alignement/fonction optimal est crucial pour performer les exercices fonctionnels en sécurité et efficacité.

Nos physiothérapeutes identifient et corrigent les compensations motrices avant qu'elles ne deviennent problématiques. Ils enseignent les patrons de mouvement corrects et renforcent les chaînes musculaires faibles.

Les bénéfices scientifiquement prouvés

La recherche démontre que l'entraînement fonctionnel :

• Améliore la performance dans les activités quotidiennes

• Réduit le risque de blessure en renforçant les patrons de mouvement corrects

• Développe la stabilité du tronc essentielle pour la santé du dos

• Améliore l'équilibre et la proprioception réduisant les chutes

• Optimise la coordination entre les différents groupes musculaires

Applications spécifiques à vos besoins

Notre approche fonctionnelle s'adapte à votre réalité :

• Travailleurs de bureau : Exercices pour contrer les effets de la position assise prolongée

• Athlètes : Mouvements spécifiques au sport pratiqué

• Personnes âgées : Exercices pour maintenir l'autonomie et prévenir les chutes

• Post-blessure : Réintégration progressive des mouvements complexes

L'intégration parfaite chez Spécifik Performance

Notre équipe interdisciplinaire travaille en synergie pour optimiser votre entraînement fonctionnel. Pendant que le chiropraticien maintient votre fonction neuro-musculo-squelettique, le physiothérapeute perfectionne vos patrons de mouvement, et le kinésiologue progresse votre entraînement selon vos capacités évolutives.

Éviter les erreurs communes

L'entraînement fonctionnel mal exécuté peut causer des blessures. Notre supervision professionnelle assure une progression sécuritaire et des techniques correctes.

Références

1. Boyle, M. (2010). Advances in functional training: Training techniques for coaches. On Target Publications.
2. Cook, G., et al. (2006). Pre-participation screening: the use of fundamental movements as an assessment of function. North American Journal of Sports Physical Therapy, 1(2):62-72.
3. Kiesel, K., et al. (2007). Can serious injury in professional football be predicted by a preseason functional movement screen? North American Journal of Sports Physical Therapy, 2(3):147-158.
4. Okada, T., et al. (2011). Relationship between core stability, functional movement, and performance. Journal of Strength & Conditioning Research, 25(1):252-261.
5. Parchmann, C.J., et al. (2011). Functional movement screen and aerobic fitness predict injury risk in military personnel. Journal of Strength & Conditioning Research, 25(12):3456-3462.